دراسة ترصد ارتباط النوم لأكثر من 9 ساعات بارتفاع معدل الوفيات

أظهرت دراسة بحثية أن النوم لأكثر من تسع ساعات يومياً يرتبط بارتفاع معدل الوفيات مقارنة بالنوم لمدة تتراوح بين سبع وثماني ساعات، وهي الفئة التي سجلت أدنى معدل للوفيات بين المشاركين في الدراسة.

وتابع باحثون من تايوان عادات النوم لدى أكثر من 3 آلاف شخص على مدى 30 عاماً، حيث بلغ معدل الوفيات 10.57 حالة لكل ألف شخص لدى الذين ينامون بين سبع وثماني ساعات يومياً.

وارتفع المعدل إلى 10.97 حالة لكل ألف شخص بين من ينامون أقل من ست ساعات، في حين وصل إلى 11.27 حالة لدى الأشخاص الذين ينامون أكثر من تسع ساعات.

ولم تحدد الدراسة سبباً مباشراً للعلاقة بين طول فترة النوم وارتفاع معدل الوفيات، إلا أن الباحثين أشاروا إلى احتمال ارتباط النوم الطويل بعوامل صحية أخرى، من بينها ارتفاع ضغط الدم والالتهابات، وهما عاملان يرتبطان بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

كما أشار الباحثون إلى احتمالية تأثير النوم المفرط في الساعة البيولوجية للجسم وتنظيم الهرمونات ووظائف الجهاز المناعي.

وتأتي هذه النتائج في سياق دراسات سابقة ربطت النوم الطويل بعدد من المشكلات الصحية، بينها أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسمنة وضعف الذاكرة، مع التأكيد على أن الارتباط الإحصائي لا يعني بالضرورة أن النوم الطويل هو السبب المباشر لهذه الحالات.

ويُنصح البالغون عموماً بالحصول على ما بين سبع وتسع ساعات من النوم يومياً، مع اختلاف الاحتياجات الفردية بحسب العمر والحالة الصحية ونمط الحياة.