الطقس البارد قد يرفع ضغط الدم.. نصائح للحفاظ عليه تحت السيطرة

مع انخفاض درجات الحرارة وحلول فصل الشتاء، لا يقتصر تأثير الطقس البارد على الشعور بالبرودة، بل يمكن أن ينعكس أيضًا على وظائف الجسم وصحة القلب والأوعية الدموية.

ويكون ضغط الدم عادة أعلى خلال فصل الشتاء مقارنة بفصل الصيف، وقد يرتفع لدى بعض الأشخاص إلى مستويات تستدعي الانتباه.

ويرتبط ذلك بصورة أساسية بتأثير درجات الحرارة المنخفضة في الأوعية الدموية، إذ يؤدي البرد إلى تضيقها مؤقتًا، ما يجعل مرور الدم عبر الأوعية الضيقة يتطلب ضغطًا أكبر، وبالتالي قد يرتفع ضغط الدم.

ووفقًا لموقع "مايو كلينيك"، لا تقتصر العوامل المؤثرة في ضغط الدم على درجات الحرارة، إذ يمكن أن تؤثر التغيرات المفاجئة في أحوال الطقس، مثل مرور جبهة هوائية أو حدوث عاصفة، في مستويات الضغط.

وقد يستجيب الجسم والأوعية الدموية للتغيرات المفاجئة في الرطوبة أو الضغط الجوي أو الغطاء السحابي أو سرعة الرياح بطريقة تشبه استجابته للطقس البارد، وتكون هذه التغيرات أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فأكثر.

ولا يرتبط ارتفاع ضغط الدم في الشتاء بالبرد وحده، إذ يمكن أن تتداخل معه عوامل موسمية أخرى، من بينها زيادة الوزن، وانخفاض النشاط البدني، والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالملح خلال العطلات والمناسبات.

ولهذا، فإن متابعة قراءات ضغط الدم مع تغير الفصول تظل مهمة، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

وفي حال ملاحظة تغيرات في قراءات ضغط الدم، ينبغي إبلاغ مقدم الرعاية الصحية، فقد تكون هناك حاجة إلى تعديل جرعة الدواء أو تغيير العلاج.

ولا ينبغي تغيير جرعات أدوية ضغط الدم أو التوقف عن تناولها أو استبدالها من دون استشارة فريق الرعاية الصحية.

وللمساعدة في الحفاظ على ضغط الدم ضمن المستويات المناسبة خلال الشتاء، يمكن ارتداء الملابس الدافئة، بما في ذلك القبعات والقفازات والأحذية المناسبة، مع الحفاظ على النشاط البدني من خلال ممارسة التمارين داخل المنزل عند تعذر ممارسة الأنشطة الخارجية.

كما يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن، والتحكم في التوتر، والحصول على نوم جيد، والالتزام بأدوية ضغط الدم وفقًا لتوجيهات الطبيب.