دراسة: صعود السلم يومياً قد يقلل خطر الوفاة بأمراض القلب

كشفت دراسة حديثة عن ارتباط عادة يومية بسيطة بفوائد محتملة لصحة القلب، تتمثل في اختيار صعود السلم بدلاً من استخدام المصعد.

وحلل الباحثون بيانات 9 دراسات شملت نحو نصف مليون شخص، ووجدوا أن الأشخاص الذين اعتادوا صعود الدرج كانوا أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39%، كما سجلوا انخفاضاً بنسبة 24% في خطر الوفاة لأي سبب، مقارنة بالأشخاص الذين نادراً ما يصعدون الدرج.

وبحسب الدراسة، فإن صعود نحو 6 طوابق يومياً، أي ما يعادل قرابة 60 إلى 70 درجة، قد يستغرق أقل من 3 دقائق، ويمكن أن يسهم في زيادة مستوى النشاط البدني ودعم صحة القلب والجهاز التنفسي.

وأشار خبراء إلى أن فترات الحركة القصيرة والمتكررة خلال اليوم قد توفر فوائد صحية، إلا أن صعود الدرج قد لا يكون مناسباً لبعض الأشخاص، خصوصاً من يعانون مشكلات في القلب أو الرئة أو المفاصل أو التوازن، مؤكدين أهمية استشارة الطبيب عند الحاجة.