أظهرت دراسة علمية حديثة أن تحقيق فوائد صحية مهمة لا يتطلب بالضرورة المشي 10 آلاف خطوة يومياً، إذ يمكن لعدد أقل من الخطوات أن يساهم في تحسين الصحة وتقليل مخاطر الوفاة المبكرة.

وبينت نتائج الدراسة أن "النساء اللواتي يمشين نحو 4 آلاف خطوة يومياً يتمتعن بانخفاض ملحوظ في احتمالات الوفاة مقارنة بمن يمارسن نشاطاً بدنياً أقل".

وأوضح الباحثون أن "هدف 10 آلاف خطوة أصبح شائعاً على نطاق واسع، لكنه لا يستند إلى دليل علمي حاسم باعتباره الحد الأدنى المطلوب للفوائد الصحية".

وأكدوا أن "زيادة النشاط البدني بشكل تدريجي والالتزام بالحركة المنتظمة يمثلان العامل الأهم للحفاظ على صحة القلب وإطالة العمر".