دراسة: السباحة تفوق الجري في فوائد صحة القلب

كشفت دراسة حديثة أجراها علماء من الجامعة الفيدرالية في ساو باولو أن السباحة قد تكون أكثر فائدة لصحة القلب مقارنة بالجري.

وبحسب الدراسة التي اعتمدت على تجربة مخبرية على الحيوانات، فقد "قارن الباحثون بين تأثير الجري والسباحة على الجهاز القلبي الوعائي، حيث تبيّن أن كلا النشاطين يساهمان في تحسين القدرة على التحمل وزيادة استهلاك الأكسجين بأكثر من 5%، إلا أن السباحة تميزت بإحداث تغييرات أوضح في عضلة القلب".

وأظهرت النتائج أن "السباحة أدت إلى زيادة في كتلة العضلة القلبية وتحسين قدرتها على الانقباض، ما يعزز كفاءة أداء القلب".

كما بيّن تحليل البيانات أن "السباحة كان لها تأثير أقوى على نشاط الحمض النووي الريبوزي الميكروي (microRNA)، وهي جزيئات تلعب دوراً في تنظيم نمو الخلايا وتكوين الأوعية الدموية وحماية القلب من التلف، ما يسهم في تعزيز قوة القلب ومقاومته للإجهاد".

ورغم هذه النتائج، أكد الباحثون أن "كلا النوعين من التمارين مفيدان للصحة العامة"، مشيرين إلى أن "السباحة قد تقدم فوائد إضافية، خاصة في حالات التعافي القلبي".

وفي السياق ذاته، يشير عدد من خبراء الصحة إلى أن "السباحة تُعد من أفضل الرياضات لمرضى السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم، إضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات المفاصل".