كشفت دراسة حديثة، عن بعض أنواع الأطعمة والمشروبات، أو حتى المُكوّنات الموجودة فيها، التي تسبب بالانتفاخ أكثر من غيرها، موضحةً كيفية التخلص منه.

وبحسب دراسة نشرها موقع "كليفلاند كلينك" الأمريكي، وترجمتها شبكة "الساعة"، فإن "من بين المكونات التي تسبب انتفاخ، الملح الزائد في الطعام، فعند تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الملح، يحتفظ جسم الإنسان بالسوائل التي يتناولها أو يشربها، ما يؤدي إلى شعوره بالانتفاخ".

وتابعت أن "الإفراط في تناول الدهون يسبب الانتفاخ، إذ يمكن أن تتسبب الأطعمة الغنيّة بالدهون أحيانًا في الشعور بالانتفاخ لأنها بطيئة الهضم".

وأكدت أن "تناول المشروبات الغازية يؤدي إلى ابتلاع كمية زائدة من الهواء، ما يؤدي إلى الانتفاخ، وكذلك شراب الذرة عالي الفركتوز، وهو نوع من المُحلّيات المُشتقة من الذرة، يسبب الغازات والانتفاخ وآلام البطن لبعض الأشخاص، ويكمن السبب بأن الجسم لا يستطيع امتصاصه بسرعة كافية".

وأشارت إلى أن "بعض الأشخاص يشعرون بالانتفاخ بعد تناول المثلجات أو شرب الحليب على سبيل المثال، وخاصة الذين يُعانون من مشكلة عدم تحمّل اللاكتوز".

وبيّنت أنه "يمكن التخلص من انتفاخ البطن عبر اعتماد عدة خطوات في المنزل، منها تجنب مضغ العلكة، تجنب الأطعمة التي يمكن أن تنتج الغاز، مثل الملفوف، والبصل، والثوم، والفاصوليا، والعدس".

وخلصت إلى أن "الامتناع عن تناول الطعام بسرعة كبيرة والتوقف عن التدخين ومعالجة الإمساك في حال وجوده، يقلل من الانتفاخ".