كشفت دراسة جديدة، عن الآثار الصحية المدمرة والمرعبة التي قد تظهر على جسم الإنسان بسبب قلة النوم، مقدمةً صورة تُظهر مستقبل الأشخاص المحرومين من النوم.

وبحسب دراسة نشرتها مجلة "ذا صن"، وتابعتها شبكة "الساعة"، فإن "لقلة النوم آثار مدمرة ومرعبة لجسم الإنسان، فعلى المدى الطويل تزيد من خطر الإصابة بعدد من الأمراض، مثل السمنة وأمراض القلب ومرض السكري من النوع الثاني، وإذا استمر هذا النمط من النوم، فقد تكون العواقب قاتلة".

وصممت الدراسة "شخصية (هانا) الافتراضية لتوضيح التأثيرات الجسدية والنفسية التي قد تنتج عن قلة النوم، على أجزاء الجسم المختلفة، مثل الدماغ والجهاز المناعي والعضلات والجلد والعينين والشعر".

وأضافت أن "فريق البحث تعاون مع فنانين ورسامي الرسوم المتحركة لإنشاء هذه الشخصية الافتراضية بهدف توعية الناس بخطورة هذه العادات".

وتابعت أنه "من خلال صورة ثلاثية الأبعاد، تظهر كيف يمكن أن يتغير جسم الإنسان بسبب قلة النوم، إذ تعاني هانا من عيون حمراء وتجاعيد وفقدان الشعر (الثعلبة)، بالإضافة إلى مشاكل جلدية مثل اليرقان".

وأوضحت أن "الآثار السلبية لا تقتصر على التغيرات الجسدية فقط، فقد ظهر على هانا أيضا تدهورا في الذاكرة قصيرة المدى وزيادة الحساسية للألم مع آلام في الكتفين والظهر، كما أصبحت أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، مثل البرد والإنفلونزا".

وأشارت إلى أن "الإرهاق الشديد الناتج عن قلة النوم أدى إلى منع هانا من ممارسة الرياضة، ما ساهم في زيادة وزنها بشكل ملحوظ، و أثرت على الهرمونات التي تتحكم في الشعور بالجوع والشبع، والأكثر إثارة للقلق، هو أن قلة الحركة المستمرة أدت إلى ضمور عضلاتها، ما جعل ذراعيها وساقيها يظهران بحجم أصغر".

وخلصت الدراسة إلى أنه "هناك عدة طرق لتجنب الأعراض السلبية لقلة النوم، منها ممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على وقت نوم ثابت والتعرض لأشعة الشمس الطبيعية خلال اليوم وتجنب الأجهزة الإلكترونية قبل النوم وتنظيم مواعيد الطعام بحيث يتم تناول الوجبات قبل النوم بوقت كاف".