عصائر طبيعية تساعد على حرق الدهون تعرف عليها

كشفت دراسة حديثة عن مجموعة من العصائر تتميز باحتوائها على العناصر الغذائية الأساسية، كما تساعد في إزالة السموم من الجسم وتعزيز التمثيل الغذائي، مما يجعل عملية التخلص من دهون البطن العنيدة أسهل.

وبحسب دراسة نشرتها مجلة "تايمز أوف إينديا"، وترجمتها شبكة "الساعة"، فإنه "يمكن أن يكون المزيج المنعش من التفاح والكيوي والسبانخ حليفًا قويًا في رحلة إنقاص الوزن، كون التفاح غني بالألياف الغذائية، وخاصة البكتين، مما يساعد في تقليل الدهون الحشوية حول البطن".

وتابعت: "يمكن أن يؤدي تناول التفاح بانتظام إلى تقليل الدهون بشكل كبير، وخاصة حول خط الخصر، من ناحية أخرى، يحتوي الكيوي على فيتامين (سي)، الذي يساعد في أكسدة الدهون، في حين أن السبانخ من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول ويحد من نوبات الجوع".

وأشارت إلى أن "عصير الخيار والزنجبيل مزيجًا مرطبًا وحارقًا للدهون يعمل بشكل رائع على حرق دهون البطن، إذ يحتوي الخيار على سعرات حرارية منخفضة للغاية ومحتوى عالٍ من الماء، مما يجعله مكونًا مثاليًا لفقدان الوزن".

ولفتت إلى أنه "يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات تقلل من الانتفاخ، في حين أن الزنجبيل، المعروف بتأثيره الحراري، يزيد من درجة حرارة الجسم ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويمكن أن يكون هذا العصير إضافة قوية للروتين الصباحي لبدء حرق الدهون".

وأفادت بأن "الجمع بين التفاح والخيار في العصير يعزز من القدرة على حرق الدهون، فالتفاح غني بالألياف ويعزز الشعور بالشبع، بينما يضيف الخيار الترطيب ويقلل من الانتفاخ، بالإضافة إلى كونه مشروبًا رائعًا بعد ممارسة التمارين الرياضية، وترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف بانخفاض دهون الجسم، وخاصة في منطقة البطن".

وبيّنت الدراسة أن "القرع علاجًا تقليديًا لفقدان الوزن، لأنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في طرد السموم من الجسم، كما أن عصير القرع غني بالألياف، مما يساعد على الهضم ويمنع الإفراط في تناول الطعام، وللقرع فوائد في تقليل دهون الجسم، وخاصة دهون البطن، عند تناوله بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن".

وأوضحت أن "عصير السبانخ والخيار وعصير الليمون يعد مزيجًا قويًا لاستهداف دهون البطن، إذ توفر السبانخ العناصر الغذائية الأساسية والألياف التي تبقي الشخص ممتلئًا، بينما يضيف الخيار الترطيب ويقلل من الانتفاخ".

وخلصت الدراسة إلى أن "إضافة عصير الليمون تمثل جرعة من فيتامين (سي) الذي يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون، ويعد فيتامين (شي) مهمًا لتعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون، وخاصة أثناء ممارسة الرياضة، وهذا خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يتطلعون إلى طرد السموم من أجسامهم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي".