طرائق وقائية تقلل من خطر الإصابة بالخرف

كشفت دراسة حديثة عن وسائل تقلل من خطر الإصابة بالخرف المرتبط بالعمر، وذلك من خلال ممارسات معينة تفيد الدماغ بشكل صحيح بدلا من تصفح الإنترنت، ومنها القيلولة.

ووفقاً لتقرير نشره موقع "يوريك ألرت"، وتابعته شبكة "الساعة"، فإن "العادات اليومية البسيطة مثل القيلولة بعد الظهر وتمارين الذاكرة وعدم استخدام الهاتف الذكي يمكن أن تزيد من احتمالات الشيخوخة الصحية والتقليل من حالات الخرف".

وشدد على "ضرورة رعاية عقلنا البشري، الذي -مثل الهواتف الذكية- يحتوي على أجهزة وبرامج وتطبيقات ولكنه أقوى بعدة مرات، وسيستمر لفترة أطول بكثير مع الرعاية المناسبة".

وقال البروفيسور محمد المصري، وهو خبير معترف به دوليا في تصميم الرقائق الدقيقة والذكاء الاصطناعي، إنه "على الرغم من أن الأجهزة الذكية تصبح أكثر ذكاء طوال الوقت، فإنه لا شيء يقترب من تكرار القدرة أو التخزين أو طول العمر أو كفاءة الطاقة أو قدرات الشفاء الذاتي للعقل البشري".

وأضاف أن "العمر المتوقع المفيد للهواتف الذكية الحالية هو نحو 10 سنوات، في حين أن العقل السليم داخل الجسم البشري السليم يمكن أن يعيش لمدة مئة عام أو أكثر".

وأوضح أن "عقلك هو أعلى الأصول قيمة لديك، أو سوف تمتلكها على الإطلاق. قم بزيادة إمكاناته وطول عمره من خلال العناية به في وقت مبكر من الحياة، والحفاظ عليه وصحة جسمك حتى يتمكن من الاستمرار في التطور".

وأشار إلى أنه من الإصلاحات الرئيسية لتعزيز الشيخوخة الصحية، هي القيلولة، وقراءة كتاب بصوت عالي باستخدام كل حواسك، واعتماد نظام غذائي صحي وعدم شرب الخمر".

وخلص كلامه بأنه "يمكن للبشر تطوير واختبار ذكرياتهم عمدا من خلال ممارسة "ألعاب الدماغ" أو أداء تمارين الدماغ اليومية. لا يمكنك استخدام ذاكرة هاتفك الذكي لجعلها تدوم لفترة أطول أو لتشجيعها على الأداء بمستوى أعلى".