توصلت دراسة حديثة إلى أن توقيت النوم غير المنتظم يرتبط بالخمول وزيادة استهلاك الكربوهيدرات لدى المراهقين.

وبحسب دراسة نشرها موقع "يوريك ألرت"، وترجمتها شبكة "الساعة"، فقد أظهرت النتائج أن "جدول النوم المتأخر لدى المراهقين كان مرتبطا بشكل كبير بزيادة تناول الكربوهيدرات، وتم تفسير هذه العلاقة جزئيا من خلال توقيت النوم غير المنتظم، وارتبط جدول النوم المتأخر أيضا بزيادة الخمول".

وتابع التقرير أن "تأخير مواعيد النوم أمر طبيعي خلال فترة البلوغ والمراهقة، وبعض المراهقين يؤخرون جدول نومهم إلى حد يجعلهم غير متوافقين مع دورة الليل والنهار وجداولهم الاجتماعية ومسؤولياتهم".

وأضاف: "تدعم بيانات الدراسة أن هذا النقص في التوافق قد يرتبط بعدم كفاية النظام الغذائي والنشاط البدني، مما يساهم بشكل أكبر في وباء السمنة وضعف صحة القلب والأوعية الدموية".

وبحسب الأكاديمية الأميركية لطب النوم، فإن "النوم ضروري للصحة، ويتطلب النوم الصحي مدة كافية ونوعية جيدة وتوقيتا وانتظاما مناسبين، ويعد جدول النوم المتأخر، الذي يتميز بتوقيت النوم المختلف عن التوقيت التقليدي أو المقبول اجتماعيا، أكثر شيوعا بين المراهقين والشباب".