كشفت دراسة حديثة أن النوم لفترة أطول بأيام عطلة نهاية الأسبوع يؤدي إلى اختلال الروتين اليومي، وقد يسبب مشكلات صحية خطيرة مستقبلا.

حيث ينام الشخص متأخرا ويستيقظ مبكرا، ويشعر بالطبع بالتعب والإرهاق، وعند حلول عطلة نهاية الأسبوع يحاول تعويض قلة النوم.

وذكرت الدكتورة لاريسا أليكسييفا في تقرير نشرته صحيفة "يو في"، وتابعته شبكة "الساعة" أن "هذا الروتين يؤدي إلى اختلال نظام النوم ويثير مشكلات نفسية وبدنية، وأنه لتعويض النقص في النوم يجب النوم مبكرا وليس بعد منتصف الليل".

وأوضحت لاريسا أنه "عندما يحاول الشخص الحصول على قسط كاف من النوم طوال الأسبوع سيستيقظ متأخرا يوم عطلة نهاية الأسبوع، ويذهب إلى الفراش مبكرا من أجل الاستيقاظ مبكرا أول أيام العمل، ولكنه لا ينجح في ذلك".

وتابعت: "وبتكرار الشخص لهذه المحاولات كثيرا، فإنه سيعاني من الأرق، وبعض المشكلات النفسية، بسبب إجهاد الدماغ والجهاز العصبي الناجم عن تغيير حاد في حالات اليقظة والراحة".

وأوصت الطبيبة "بالنوم في ظروف ملائمة؛ لأن النوم الصحي يتطلب استبعاد جميع العوامل التي تعيق الحصول على نوم جيد كالتلفزيون والهواتف الذكية والكمبيوتر والأجهزة المضيئة ومسببات الضوضاء".