طريقة بسيطة للتخلص من دهون البطن

يعتبر فقدان الوزن أمراً صعباً جداً لدى الكثير من الاشخاص، خاصة الدهون المتراكمة حول البطن، لكن هناك طريقة واحدة بسيطة لبدء هذه العملية. 

وبحسب ما ذكرت صحيفة "نيويورك بوست" الأمريكية أن "الطريقة البسيطة تتمثل في التوقف عن تناول نوع معين من الطعام، الذي يدمنه عدد كبير من الناس".

وأضافت أن "هذه الطريقة تحتاج القليل من الجهد والرغبة، لام نتائجها مدهشة ومضمونة في غضون أيام قليلة".

وقالت أخصائية التغذية لوسي جونز، لصحيفة "ديلي ستار" البريطانية، أن تناول كميات أقل من (الكربوهيدرات) المكررة يمكن أن يساعد على التخلص من انتفاخ البطن".

وتابعت أن "هذا أمر ضروري إذا ما أخذنا بعين الاعتبار أضرار تراكم الدهون في البطن ومخاطرها المتعلقة بأمراض القلب والسكري وغيرها".

وأوضحت أن "هناك بعض الأدلة، التي وجدت أن تناول كميات أقل من السكريات و(الكربوهيدرات) المكررة، واستبدالها بأطعمة الحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في تقليل دهون في البطن".

وتوجد "الكربوهيدرات"في الدقيق الأبيض والمشروبات الغازية والوجبات الخفيفة المعالجة، مثل المعجنات.