استحداث نظام خاص للحفاظ على الأوعية الدموية

استحدث أستاذ الطب الرياضي الألماني البروفيسور، مارتين هاله، نظاما خاصا للحفاظ على خلايا الأوعية الدموية.

وأطلق هاله على نظامه اسم "نظام النقاط"، من خلاله يتوجب على الشخص أن يجمع 100 نقطة على مدار 7 أيام للمحافظة على خلايا الأندوثيليوم، أي بمعدل يبلغ حوالي 15 نقطة في اليوم الواحد.

وبحسب مجلة "فوكوس" الألمانية، فإنه لا بد من الحفاظ على خلايا الأندوثيليوم بحالة مثالية حتى سن الشيخوخة.

وأضافت المجلة أنه يمكن تحقيق ذلك بمقدار سليم من التمارين والاسترخاء الكافي والنظام الغذائي الصحيح.

وبحسب النظام، يمكن إعادة الخلايا إلى مرحلة الشباب حال جمع أكثر من 120 نقطة، أما من يجمع أقل من 100 نقطة في الأسبوع، فإنه بذلك يجعل خلايا الأندوثيليوم مهددة بالشيخوخة قبل الموعد.

ووفقا لحسابات البروفيسور، فيمكن جمع النقاط الـ 15 اليومية من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي، فضلاً عن الاسترخاء؛ إذ لكل 30 دقيقة من الاسترخاء، يحصل الشخص على نقطة واحدة في اليوم.

ووزع هاله النقاط التي تجمعها من الرياضة على المشي السريع، الركض، تمارين القوة، الهرولة، وركوب الدراجة.

كما ووضع النقاط لتناول الطعام الصحي على أساس عدم الأكل بين الوجبات، وعدم تناول مشروبات محلاة وكذلك وجبات سريعة، فضلا عن وجوب تناول الأسماك وأخيرا الفاكهة والخضار.